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9 Tipps, um Erkältungen und Schnupfen effektiv loszuwerden

25.01.24 Mgr. Zuzana Šimková 13988x gelesen

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IN HEUTIGEM ARTIKEL ERFAHREN SIE:

9 Tipps, um Erkältungen und Schnupfen loszuwerden

Die Erkältung zusammen mit dem Schnupfen kommt meistens in den kälteren Jahreszeiten in Form von Viren, die in unseren Körper eindringen, wenn unser Immunsystem geschwächt ist. Das ist bei einer Erkältung am häufigsten der Fall. Und da diese Atemwegserkrankung meist dann auftaucht, wenn wir sie am wenigsten brauchen, haben wir 10 natürliche und erwiesene Tipps, die Ihnen helfen, die Erkältung und den Schnupfen zu bekämpfen:

1. WARME FÜSSE AUCH WÄHREND DES SCHLAFS

Ruhe und warme Füße sind bei einer Erkältung doppelt wichtig. Socken aus Merinowolle helfen, die Körperwärme zu halten, und unterstützen so das richtige Funktionieren des Immunsystems, das Viruserkrankungen bekämpft.

Wir empfehlen die Socken auch zum Schlafen, um Kälte zu vermeiden. Hierfür sind Schafwollsocken Merino mit Gesundheitssaum, der nicht am Knöchel drückt, die ideale Wahl.

2. ERHÖHEN SIE DIE FLÜSSIGKEITS- UND VITAMINAUFNAHME

Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr beispielsweise in Form von gefiltertem Wasser mit Zitrone. Mehr Flüssigkeit hilft, den Schleim zu verdünnen, der die Nasenschleimhaut reizt. Das Trinken von warmem Tee mit Ingwer, Honig oder Zitrone hilft ebenfalls, die geschwollenen Nasenschleimhäute zu beruhigen.

Es ist auch sinnvoll, mehr Gemüse und Obst zu essen oder Ihre Ernährung mit Vitamin C zu ergänzen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen.

3. NUTZEN SIE DIE SALBE BEI VERSTOPFTER NASE

Zur Befreiung verstopfter Nase bei häufigem Schnupfen, aber auch zur Linderung von Kopfschmerzen ist die Tigersalbe mit Hanf hervorragend geeignet. Es handelt sich um eine Salbe, die nach einem traditionellen Rezept aus China hergestellt wird und wirksame natürliche ätherische Öle enthält: Hanföl, Minze, Menthol, Eukalyptus, Zitronengras und Kampfer. Es wird empfohlen, diese Salbe alle zwei Stunden unter der Nase, auf der Stirn und vor dem Schlafengehen anzuwenden.

4. INHALIEREN SIE HEISSEN DAMPF

Um eine verstopfte Nase auf natürliche Weise zu befreien und die Schwellung der Nasenschleimhaut zu lösen, empfehlen wir, 10 Minuten lang heißen Dampf zu inhalieren. Wenn Sie kein Inhaliergerät zu Hause haben, können Sie auch eine einfache Inhalationsmethode zu Hause anwenden.

Geben Sie einfach kochendes Wasser in einen Topf und stellen Sie den Topf auf ein Holzbrett, wenn er überkocht. In den Topf können Sie einige Tropfen der traditionellen "Alpa Lesana" geben, die sich hervorragend zum Inhalieren eignet. Dann inhalieren Sie den Dampf über dem Topf aus einer für Sie angenehmen Abstand. Vergessen Sie nicht, Ihren Kopf mit einem Handtuch zu bedecken, damit der Dampf nicht zur Seite entweicht.

5. PROBIEREN SIE EIN HAUSREZEPT GEGEN HALSWEH

Wir haben auch einige Hausrezepte von unseren Großmüttern gegen Halsschmerzen ausprobiert, die wir gerne an Sie weitergeben. Eines davon ist, Honig, Zitrone und Zimt in einer kleinen Menge angenehm lauwarmem Wasser zu mischen, das Sie dann trinken.

Wer mutig genug ist, kann den Saft einer frischen Zwiebel auf einen Esslöffel pressen und mit ein bisschen Honig schlucken, ohne danach zu trinken.

6. VERGESSEN SIE DIE NASENSPÜLUNG NICHT

Auch wenn es anfangs unangenehm erscheinen mag, werden Sie sich schnell daran gewöhnen. Die Rede ist vom Nasenspülkännchen, das die Nasennebenhöhlen frei macht. Sogar Kinder können mithilfe eines Erwachsenen ihre Nase auf diese Weise spülen.

Wir empfehlen, die Nasenspülkanne mit angenehm temperiertem Wasser zu füllen, das weder zu kalt noch zu heiß ist und etwas Salz hinzuzufügen. Dadurch werden die Schleimhäute befeuchtet und Unreinheiten wie Staub und Pollen schneller entfernt, und die Nase ist weniger geschwollen.

7. TRAGEN SIE IMMER WARME KLEIDUNG

Warme Kleidung aus natürlichen Materialien wie Schafwolle hält Sie auch bei kälterem Wetter warm. Das schafft angenehme Bedingungen für die Regeneration Ihres Körpers. Wollkleidung kann von Kopf bis Fuß getragen werden. In Woolville können Sie aus einer großen Auswahl an Merino-Socken, T-Shirts, Sweatshirts, Westen, Mänteln, Mützen, Schals und Handschuhen wählen.

8. SCHLAFEN SIE GEKUSCHELT IN WÄRME BIS ZU DEN OHREN

Der Körper erholt sich am besten in der Ruhephase, die die meisten von uns nachts erleben. Unterschätzen Sie also nicht die Qualität Ihres Schlafes und gönnen Sie sich einen Gesundheitsschlaf in warmer Schafwollbettwäsche.

Sie können sich in eine Wolldecke einkuscheln und ein Wolllaken wärmt Sie von hinten. Unterschätzen Sie auch nicht die Länge des Schlafes und die angenehme Raumtemperatur.

9. BEFEUCHTEN SIE DIE LUFT IN IHREM ZIMMER

Wenn Sie unter trockenem Reizhusten, kratzigem Hals oder Atembeschwerden leiden, haben Sie möglicherweise trockene Luft in Ihrer Wohnung. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie einfach Handtücher nassmachen, die Sie mit ätherischem Öl besprühen und in allen Räumen auf die Heizung legen.

Was Sie zur Vermeidung der Erkältung tun können

Regelmäßige Saunabesuche

Stärkung des Immunsystems

Häufiges Händewaschen

Kontakt mit kranken Menschen meiden

Stress abbauen

Regelmäßige körperliche Aktivität

Was Sie über Erkältungen wissen sollten

WIE LANGE DAUERT EINE ERKÄLTUNG?

Ein Schnupfen dauert normalerweise etwa 7 Tage, höchstens 2 Wochen. Es hängt jedoch vom Immunsystem ab, wie resistent der Körper ist.

WIE WIRD MAN EINE ERKÄLTUNG SCHNELL WIEDER LOS?

Probieren Sie unsere geprüften Tipps aus, die wir selbst getestet haben.

MÜSSEN SIE BEI EINER ERKÄLTUNG ZUM ARZT GEHEN?

Wenn Ihre Erkältung nach 14 Tagen nicht besser wird oder andere Symptome wie Ohrenschmerzen hinzukommen, sollten Sie einen Arzt besuchen.

WIE ENTSTEHT EINE ERKÄLTUNG?

Eine laufende Nase ist eine Viruserkrankung, die die Nasenschleimhaut angreift. Diese Viren werden durch Tröpfchen in der Luft verbreitet.

WANN IST EINE ERKÄLTUNG AM SCHLIMMSTEN?

Der Schnupfen erreicht seinen Höhepunkt am 3. bis 5. Tag nach Beginn der Symptome, wenn wässriger Nasenausfluss auftritt und Kopfschmerzen hinzukommen.

WARUM BEKOMME ICH BEI EINER ERKÄLTUNG KOPFSCHMERZEN?

Eine verstopfte Nase, die durch eine Schwellung der Nasenschleimhaut verursacht wird, kann zu Druck, erhöhter Nervenempfindlichkeit und vermindertem Luftdurchfluss führen. All dies führt zu Kopfschmerzen.

WAS SOLLTE MAN BEI EINER VERSTOPFTEN NASE NICHT TUN?

Nicht in die Sauna oder ins Solarium gehen, nicht schwitzen, körperliche Aktivität einschränken, keinen Schnupfen zurückhalten und kalte Umgebungen meiden.

WAS HILFT GEGEN SCHNUPFEN?

Sie können die verstopfte Nase befreien, indem Sie warme Flüssigkeiten trinken, Ihre Nase mit einer Nasenspülkanne spülen oder inhalieren.

WIE LANGE IST DIE INKUBATIONSZEIT EINER ERKÄLTUNG?

Eine Erkältung beginnt in der Regel sehr schnell, die ersten Symptome treten innerhalb von 1-3 Tagen auf.

WAS SIND DIE STADIEN DER ERKÄLTUNG?

Erkältung beginnt mit Niesen und Juckreiz in der Nase, geht in die schwerste Phase über, die mit einer laufenden Nase, verstopfter Nase und Geruchsverlust verbunden ist, und endet mit einer langsamen Besserung bis zum Verschwinden der Symptome.


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