Kaufen Sie Schuhe mit 25 % Rabatt 👟 Gilt für nicht reduzierte Artikel 🔖 Code: EXTRA25

Über 10 Jahre auf dem Markt

Lokale Produktion

Lieferung gratis ab 99 €

Nachhaltige Schafswolle

Eigene Markenproduktion

Produkte aus Schafwolle - Woolville.at
Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns an
info@woolville.at

Warum ist Gehen die beste Bewegung?

06.03.25 Denisa Gamanová 2706x gelesen

Teilen



IM HEUTIGEN BEITRAG ERFAHREN SIE:

Heutzutage sind wir ständig von Pflichten und Technologie umgeben und vergessen oft, uns regelmäßig zu bewegen. Dabei muss es nicht ausschließlich darum gehen, im Fitnessstudio zu schwitzen. Für eine bessere Kondition oder um den Kopf freizubekommen, reicht es aus, Spaziergänge an der frischen Luft in Ihren Alltag einzubauen. Gehen ist einfach, angenehm und äußerst wohltuend für Körper und Geist. Schauen wir uns einige der Vorteile des Gehens an:

1. Für jeden zugänglich

Zum Gehen brauchen Sie keine spezielle Ausrüstung, keine teuren Mitgliedschaften und auch keinen anspruchsvollen Trainingsplan. Man zieht sich einfach bequeme Turnschuhe an und los geht‘s. Wenn Sie einen Frühlingsspaziergang planen, sollten Sie auch ein bequemes T-Shirt, eine Sportweste oder eine leichte Jacke nicht vergessen, um sich vor unvorhersehbarem Wetter zu schützen. 

2. Ein gesundes Herz und eine bessere Durchblutung

Regelmäßiges Gehen kann den Blutdruck senken, die Durchblutung verbessern und das Herz stärken. Bereits 30 Minuten täglich können dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung deutlich zu senken.

3. Hilft beim Abnehmen

Egal, ob Sie abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten wollen: Gehen ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, ohne die Gelenke unnötig zu belasten. Man braucht es nur durch eine ausgewogene Ernährung zu ergänzen und die Ergebnisse werden schon bald sichtbar.

4. Reduziert Stress und fördert das geistige Wohlbefinden

Ein Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder wirken – er löst Verspannungen, hilft beim Stressabbau und fördert die Produktion von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen. Wenn Sie sich müde oder gestresst fühlen, machen Sie einen kurzen Spaziergang und Sie werden spüren, wie sich Ihre Stimmung verbessert.

5. Stärkt Muskeln und Gelenke

Beim Gehen arbeiten nicht nur die Beine – durch die richtige Haltung wird auch die Rücken-, Bauch- und Armmuskulatur beansprucht, was den ganzen Körper trainiert und ihm viel gesunde Bewegung verschafft. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung dazu bei, die Flexibilität der Gelenke zu erhalten, und sie kann das Risiko von Rückenschmerzen verringern.

6. Fördert einen erholsamen Schlaf

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben oder müde aufwachen, versuchen Sie, einen kurzen Spaziergang in Ihren Tagesablauf einzubauen. Gehen beruhigt den Geist und unterstützt den natürlichen Schlafrhythmus. Dadurch verbessert es die Schlafqualität und hilft Ihnen, morgens frisch und ausgeruht aufzuwachen.

7. Stärkt das Immunsystem

Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und somit auch die Aktivität des Immunsystems. Dadurch kann sich der Körper besser gegen Viren und Bakterien wehren.

WIE KÖNNEN SIE MEHR SPAZIERGÄNGE IN IHR LEBEN INTEGRIEREN?

Anstatt das Auto oder öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen, versuchen Sie, einen Teil der Strecke zu Fuß zurückzulegen.

Gönnen Sie sich nach dem Mittagessen statt eines Kaffees einen kleinen Spaziergang.

Nutzen Sie die Wochenenden für Ausflüge in die Natur oder Städtetouren.

Lassen Sie den Aufzug links liegen und nehmen Sie die Treppe.

Gehen ist der einfachste Weg zu einer besseren Gesundheit und geistigem Wohlbefinden. Also warum es nicht regelmäßig tun? Wählen Sie bequeme Schuhe und Kleidung und machen Sie einen Spaziergang – Körper und Geist werden es Ihnen danken!

Lesen Sie auch

20 Gründen, warum zieht man Clogs an

20 Gründen, warum zieht man Clogs an

294559x gelesen

Lesen
Waschen von Schafwollprodukten

Waschen von Schafwollprodukten

272001x gelesen

Lesen

Hat Ihnen dieser Beitrag gefallen? Schicken Sie ihn weiter ...



Wohin als Nächstes?

Bemalen Sie die Ostereier mit den Farben aus den Naturmaterialien
Traditionen

Bemalen Sie die Ostereier mit den Farben aus den Naturmaterialien

16.04.2517235x gelesen3 Minuten

Dekorieren Sie Ihr Zuhause mit natürlich gefärbten Eiern. Wir zeigen Ihnen, wie schnell und einfach es gehen kann.

Lesen
Mazanec: Der Geschmack tschechischer Tradition
Ratschläge und Tipps

Mazanec: Der Geschmack tschechischer Tradition

02.04.255451x gelesen

Lernen Sie das tschechische Osterfest über den duftenden und zart-süßen Mazanec kennen – das traditionelle Festtagsbrot, das hierzulande schon seit Generationen gebacken wird. Probieren Sie das Rezept, das einfach zuzubereiten ist und hervorragend schmeckt.

Lesen
Müheloser Frühjahrsputz: Ein sauberes Zuhause – einfach und natürlich
Ratschläge und Tipps

Müheloser Frühjahrsputz: Ein sauberes Zuhause – einfach und natürlich

20.03.25Denisa Gamanová1317x gelesen2 Minuten

Der Frühling ist eine Zeit des Neuanfangs – warum begrüßen Sie ihn nicht mit einem sauberen und frischen Zuhause? Entdecken Sie Tipps, wie Sie den Frühjahrsputz effizient, mit minimalem Aufwand und ohne aggressive Chemikalien erledigen können. Natürliche Reinigungsmittel, umweltfreundliches Wäschewaschen und einfache Tricks erleichtern Ihnen die Arbeit und Ihr Zuhause wird vor Sauberkeit strahlen!

Lesen
Haben Sie eine Frage? Schreiben Sie uns an
info@woolville.at

In den Warenkorb

Farbvarianten

Größe auswählen

Details zum Produkt

Määh, ich bin Wally,

ich störe nur ungern, aber ich brauche einen Huf von Ihnen, damit ich aufzeichnen kann, wie es Ihnen bei Woolville gefällt. Nur dann kann ich Ihnen die Betreuung zukommen lassen, die Sie verdienen. Ich kann Ihnen bei meinem Huf schwören, dass alles, was ich herausfinde, bei mir sicher bleibt.

Cookies-Einstellungen

Ich määähre Ihre Zufriedenheit. Lassen Sie mich wissen, mit welchen Cookies ich arbeiten kann, und denken Sie daran, dass sich Änderungen an den Einstellungen nur auf den Browser auswirken, den Sie gerade verwenden. Sie können Ihre Präferenzen jederzeit ganz einfach in der Fußzeile der Website ändern.

Mehr Informationen darüber, wie unsere Woolville Website Ihre Daten aufbewahrt, finden Sie hier.

Technische Cookies sind für das reibungslose Funktionieren der Website und aller ihrer Funktionen unerlässlich.

Sie ermöglichen es mir, Ihnen ein zotteliges Menü zu zeigen, das auf Ihren Vorlieben basiert. Sie ermöglichen es mir auch, Ihnen nur das zu zeigen, was Sie wirklich auf der Website interessiert

Sie helfen mir, Fehler zu finden und die Leistung der Website zu messen. Dank ihnen kann ich dafür sorgen, dass Sie mit Ihrem Einkauf bei Woolville immer zufrieden sind.

Diese Cookies sind supeeer. Neben dem Internet treffe ich Sie auch in den sozialen Netzwerken und in der Werbung, wo ich dafür sorge, dass die Anzeigen für Sie interessant sind.